Resilienztraining zur Stressbewältigung

Resilienz bezeichnet die psychische Widerstandsfähigkeit und die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne dauerhafte Beeinträchtigung zu bewältigen. Resilienz kann daher auch als seelisches Schutzschild oder Immunsystem der Psyche bezeichnet werden.

Insgesamt spricht man von den sieben Säulen der Resilienz:

– Akzeptanz

– Optimismus

– Verantwortungsübernahme

– Lösungsorientierung

– Zukunfts- und Zielorientierung

– Rollenklarheit mit dem Verlassen der Opferrolle

– Netzwerkorientierung

Das Seminar umfasst ein zehnwöchiges gezieltes Training zur Stärkung der genannten Resilienzfaktoren. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf gezielten Übungen zur Entwicklung von Achtsamkeit, zum Aufbau von Selbstmitgefühl und zum Bewusstmachen von Ressourcen.

Inhaltlich richtet sich der Kurs an Erwachsene in oder nach psychischen Belastungssituationen oder auch einfach zur Stärkung oder zum Aufbau von Resilienz. Die Seminarzeit von jeweils 90 Minuten ist von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs nach § 20 SGB V anerkannt und wird von diesen bei einer Teilnahme von mindestens 80 % bezuschusst. Die Teilnahmegebühr beträgt 175 €.

Das Training kann in Absprache mit dem behandelnden Therapeuten eine unterstützende Maßnahme bei einer laufenden Psychotherapie sein. Bei schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist ein Training zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement kontraindiziert.

Eine Anmeldung ist direkt hier möglich!