Resilienztraining – Lernen Sie, wie Sie mit Stress besser umgehen können

Sie fühlen sich oft gestresst, überfordert oder ausgebrannt? Sie möchten lernen, wie Sie schwierige Situationen meistern und Ihre psychische Widerstandskraft stärken können? Dann ist unser Resilienztraining genau das Richtige für Sie!

In unserem Resilienztraining lernen Sie:

• Was Resilienz ist und warum sie wichtig ist
• Wie Sie Ihre eigenen Stressoren erkennen und reduzieren können
• Wie Sie Ihre Reaktionen auf Stress steuern und regulieren können
• Wie Sie Ihre Wahrnehmung und Achtsamkeit verbessern können
• Wie Sie positive Emotionen und Ressourcen aktivieren können
• Wie Sie Ihre persönlichen Ziele und Werte klären und verfolgen können

Unser Resilienztraining basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und bewährten Methoden aus der Psychologie, der Neurowissenschaft und dem Coaching. Es ist für alle geeignet, die ihre Resilienz fördern und ihr Wohlbefinden steigern möchten.

Das Resilienztraining findet online statt und besteht aus zehn Modulen, die jeweils 1,5 Stunden dauern. Zwischen den Modulen erhalten Sie Übungen und Materialien zur Vertiefung des Gelernten. Außerdem haben Sie die Möglichkeit, sich mit anderen Teilnehmenden auszutauschen und Feedback zu erhalten.

Wenn Sie sich für unser Resilienztraining anmelden möchten, schauen Sie unter www.trigemos.de/veranstaltungen oder tragen Sie sich in den Email-Verteiler für weitere Informationen ein.