Achtsamkeit und progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine Entspannungsmethode, die sich auf die Entspannung der Muskulatur konzentriert und dabei hilft, Stress und Muskelverspannungen abzubauen. Die Methode ist auch unter dem Begriff Progressive Muskelentspannung bekannt.
Achtsamkeit hingegen ist eine Methode, die sich auf das Hier und Jetzt konzentriert und alle Sinne auf das Gegenwärtige lenkt.
Beide Ansätze kombiniert führen zu einer Tiefenentspannung mit einer Fokussierung im Hier und Jetzt.
Ort: trigemos - Praxis für Systemische Beratung, Arndtstraße 29, 49080 Osnabrück
Zeit: 4.10.2023 von 19-21 Uhr
Leitung: Sabrina Heidkamp und Olaf Pieck
Kosten: 20 €
Teilnehmerkreis: aktuelle und ehemalige Teinehmerinnen der RASMUS Resilienzkurse